Pourquoi le gym est essentiel pour la santé après 40 ans
À partir de la quarantaine, le corps change naturellement : le métabolisme ralentit, la masse musculaire commence à diminuer et les articulations deviennent plus fragiles. Beaucoup de gens pensent qu’il est trop tard pour se mettre en forme, mais en réalité, c’est tout le contraire.
Les bienfaits de l’entraînement en groupe pour la motivation
Il arrive à tout le monde de manquer de motivation pour aller au gym. La fatigue, le manque de temps ou simplement un petit coup de découragement peuvent suffire pour reporter une séance. Pourtant, il existe une solution simple pour briser cette barrière.
Comment rester motivé à s’entraîner toute l’année
Beaucoup de gens commencent leur entraînement au gym avec beaucoup d’enthousiasme, surtout en début d’année. Mais après quelques semaines, la motivation baisse et les excuses prennent le dessus. Pourtant, la clé des résultats à long terme est la constance.
